์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โกCC ๋ก๊ณ ์์ดํฌ์ค ์ค๋์ปค์ฆโก
๐๐ก๐๐ง๐๐ฅ ๐๐๐ ์์ดํฌ์ค ์ ์ด๋ํ
๋ง๋ฅ ํจ์ ๊ณต์ ํ์ดํธ ์ค๋์ปค์ฆ,
ํ๊ณต ์๊ฐ์ฃฝโ์คํ๋ผ์ด์ฑ์ด ๊น๋ํ๊ณ ๋จ์ ํ๋ฉฐ,
๊น๋ํ ํจ์น์ํฌ์ ์ฌ์ด๋ ๋ํ ์ผ์
๋๋ธ ๐ ๐น๐ผ๐ด๐ผ ์ฅ์์ผ๋ก
๐๐๐ ๋ชจ์์ ์์์๊ณผ ๋งค์น๋์ด
๋ฐ์ฐฝ๊ณผ ๊ฐํผ๊ฐ ๋งค๋๋ฝ๊ฒ ํ๋ฉ๋๋ค
๐ฆพ๋ํ ์ผ๋ก ๊ฐ๋ ์ฐจ ์๋ค
๐ฏ๐ฐ๐บ์ ๋ชฐ๋ฉ ์์์
๋ธ๋ด์๋ ํธ์ํ ์์์ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์โ ๏ธ
์ํํธ๋ฐํฌ์์ด๋ณด๋ฆฌ
๋ ํธ๋กํ๊ณ ๊ท์ฝ๋ค์๐ค
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
ZP ๋น๊ต
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค