์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก์ค์จ์ด๋ ํ์ดํ ์ค๋์ปค์ฆโก
๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ํ์ดํ ์์ฆ๐ผ
์ฌํํ ์คํ๋ผ์ด์ฑ ๊ฐํผ,
์ธก๋ฉด์ ์์ ๐ฅ๐จ๐ ๐จ
๋ชจ๋ ๋ํ ์ผ์ด ๋ธ๋๋์
ํจ์ ๋๋ธํ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค
ํธ์ํจ๊ณผ ์๋ฆ๋ค์์ ๋์์๐
์ฌ๊ณ์ ๋ด๋ด ์ ์ ์ ์๋ ์ฌํํ ์ค๋์ปค์ฆ
๋ค์ํ ์กฐํฉ์ ์คํ์ผ๋ง์
์ฐ์ถํด๋ ๋ฌธ์ ์์ต๋๋ค ๐
ํ์ดํ์ ํจ์ ๊ณผ ํจ๊ป
์ฌํ๐โ๋ฐ๋ฐ์ง
์ฌํํ ํ์ดํ์ ์ ์ด๋ณด์ธ์
์๋ ์ ํ๋ ฅ์ ํ์ด์๋!!
์ ์ด๋ณด๊ณ ๐ฆถ๐ป ์ด ์ ๋ฐ์ ๋งค๋ ฅ์ ๊นจ๋ฌ์์ด์
์ ์ฒด์ ์ธ ๋น์จ์ ๋์ด๋ ๋ฐ
๋ฑ ๋ง๋ ๋์ ์๊ฐ์ ํ์ง๋ด๋ถ์ ๋ถ์คํฐ ํจ๋๋ฅผ
๋น๋ฐ๋ฆฌ์ ์ฑ์ธ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธธ์ด๋ณด์ด๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ ์ ์ฉํ ๋๊ตฌ๐
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค