์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โก๐๐จ๐ฒ ๋ณด์ด ๋กํผโก
๐๐ข๐จ๐ซ ๐๐จ๐ฒ ๋ณด์ด ๋กํผ
์์ ์คํ ์ฃ์ง ๋น์ฆ ์ก์์ง ๊ฐ์ฃฝ
๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ดํ๊ฐ
ํซ ์คํฌํ "C.hristian D.ior" ๋ก๊ณ ๋ฐ
ํ๋ฐฑ ์คํ๋ผ์ด์ฑ ์์ ๊ตฌ์ฑ
๋์์ธ์ด ๋ฑ ๋ง๊ฒ ํตํฉ๋์ด
์ฐ์ํจ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค!
์ฐ์ํ ํ๊ฒฉ, ์์ฌ์ ์ฌ์ง๊ฐ ์์ต๋๋คโญ
“๐๐ข๐จ๐ซ”์ ํด๋์ํ ์ฐ์ํจ ์์
์ฝ๊ฐ์ ๊ท์ฌ์์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ผ๋ฉฐ,
๋ฐ์ผ๋ฆฌ ์ฝ๋ ์ค์ปคํธ๐๋ฐ์ง ๋ชจ๋ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค โโท
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35-40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค