์นด์นด์ค ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ
๋ฌดํต์ฅ ์ ๊ธ
โฌ
1๋ง์ ์ฆ์ํ ์ธ
(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก)
โกํ์ ์์ ์ค๋์ปค์ฆโก
๐๐ ๐๐ข๐ฆ๐ ๐๐ฎ๐ญ ํฌ๋ช ํ๋ฆ ์ค๋์ปค์ฆ
์ดํผ๋ ํ์ดํธ ์ก์์ง ๊ฐ์ฃฝ์
ํฌ๋ช ํ ์ดํผ๋ก ๋ ๋ฆฝ ๋ชฐ๋ฉ๊ณผ
์ ๋ณด์ฑ ์ฒ๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ธ๊ทธ๋จ ํจํด์ด
์ ๋ฌํ ๋ํ ์ผ์ ์๋ํ๋ฉฐ,
์์ผ๋ ์๋ ๐๐ ๋ก๊ณ ๊ฐ ์๊ฒจ์ ธ ์๊ณ ,
์ผ์ชฝ๊ณผ ์ค๋ฅธ์ชฝ ์ ๋ฐ๋์ ๊ฐ๊ฐ
๐๐ผ๐๐ถ๐ ์ ๐ฉ๐๐ถ๐๐๐ผ๐ป ์ก์ธ์๋ฆฌ์
๋๊บผ์ด ์ ๋ฐ๋์ผ๋ก ์ ์๋์์ต๋๋ค
๊ดํ์ด ๋๋ ๋ฃจ๋ ์ค ์ค๋ก ์ง์ฌ์ ธ ์์ผ๋ฉฐ,
๋๊บผ์์ง ์ ๋ณด์ฑ ์ฒ๋ฆฌ๋ ๋ฏธ๋๋ผ ๋ฐฉ์ง ๊ณ ๋ฌด ๋ฐ์ฐฝ์
๋ด๋ง๋ชจ์ฑ์ด ๋ฐ์ด๋๊ณ ์ฐฉ์ฉํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค
์ ๋ฐ ์ ์ฒด๊ฐ ์์ํ์ง๋ง ๊ณณ๊ณณ์
๋ธ๋๋์ ๋ค์ํ ๋ก๊ณ ๊ฐ ์์ต๋๋ค~๐
ํฌ๋ฆฌ์คํ ์ค๋์ปค์ฆ์ ํฌ๋ช ๋ฒ์ ๐ธ
35-40
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ์ํ์ ๋๋ค
๊ฐ์ธํต๊ด๋ถํธ ํ์
ํ์ผ๊ธฐ์ค 7~20์ผ ์์
์ ์์ฌ์ด์ฆ.์ฌ์๊ณต ์ ๋ฐ์
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ ์์ ๋ฉ๋๋ค
๋ณดํต
80%์ด์ 2~3์ฃผ ์ด๋ด๋ก ๋ค์ด์ค์ง๋ง
ํด์ธ๋ฐฐ์ก ํน์ฑ์
ํ์ง์ฌ์ ๋ฑ ๋ณ์ ๋ฐ์์
ํ๋ฌ ์ด์ ์ง์ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค
๋ฐฐ์ก์ง์ฐ์ผ๋ก ์ธํ
์ทจ์/ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ ํ์ธ์
์ด์ ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ง
์ฃผ๋ฌธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
35~40
์ ๋ฐ ์ฌ์ด์ฆ TIP
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ-50)÷5
ex))
(ํ๊ตญ ์ฌ์ด์ฆ 240-50)÷5
=38
๋ณดํต์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ฉฐ
๋ฐ๋ณผ์ด๋ ์ ๋ฐ ๋์์ธ๋ง๋ค
์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์์ต๋๋ค